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一·推拿法：
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7 A+ C. j. C( A& Q& M: x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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- F. \% r7 y0 C" f# a0 e) k7 X1、推拿双下巴 9 V% ?% G7 c1 B9 G: ]/ R
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# G; g( S" _1 x, ?7 m2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! P+ ^/ ]# W8 D, q$ D+ @, p2 ]
& |" ?+ x Y5 C4 z. t3 C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 + S9 Q8 o+ P, y7 K7 @* J
! ?$ z& U$ B1 Y# K1 t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( m( J2 B3 ]1 r4 A6 A+ m' C8 J I
) |4 s7 p) R6 t# w- d4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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" w) N# `- [( U. s* n1 W# p二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( \+ l. x- G( k t+ Z' o: {
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 s# X+ E+ D: I) y9 N
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( u/ K4 I% _! y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 b0 |/ x a0 U( T- ~- w! r" F5 `3、然后回复动作1的姿势。 2 p- I1 c9 {, V% q/ K, h4 c0 m
h3 |7 h' B; D8 ]) x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * J- h7 i: ~ w |! k$ c
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四·食疗法： ! u3 r) _1 j! b" V0 c
- a* R! [& I9 l @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 {8 G) S% z5 S5 e b o1 G6 \
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日常护理： {; U/ ~5 A, Q/ _
" f1 L' r) i8 F* g, C/ {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) b9 c( G4 o; r* `& e6 B+ d
& x- }+ e) q- \6 i5 v( R) k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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4 w9 n9 G. x9 G$ \/ h0 ?6 U% s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
